La routine du coucher est la première chose à mettre en place pour apprendre à votre enfant à s’endormir. La routine doit être la même tous les jours : à partir du moment où vous mettez votre enfant au lit, vous devez suivre un certain ordre d’activités. Il doit s’agir d’une combinaison d’activités que votre enfant apprécie, comme la lecture d’histoires, l’écoute de musique douce, le bain, …
Si la plupart des enfants ont besoin d’environ 10 heures de sommeil par jour, de nombreux parents ne réalisent pas que la qualité compte autant que la quantité. Veillez à ce que votre enfant dorme suffisamment pour être heureux et en bonne santé.